Swingfit® es un nuevo y efectivo método de entrenamiento que combina el ejercicio funcional con el método de Pilates y las Posturas Aéreas. Este se basa en realizar cada movimiento de forma consciente, trabajando la musculatura profunda, corrigiendo la postura, y centrándonos en la respiración en el momento de ejercer la fuerza.

Los ejercicios se realizan con el peso corporal, teniendo que vencer la inestabilidad de los swings (columpios). Este trabajo mejora la propiocepción (capacidad de saber la posición y los movimientos de nuestro cuerpo) y, a su vez, fortalece las articulaciones. Asimismo, al estar todo el cuerpo en tensión se queman calorías y se tonifica toda la musculatura (superficial, profunda, suelo pélvico, core…)

En esta misma línea, al trabajarse descalzo mejoraremos el sentido del equilibrio, nuestra consciencia del eje vertical y la flexibilidad del pie y tobillo. También reduciremos el riesgo de lesiones activando los músculos estabilizadores.

En conclusión, es el entrenamiento perfecto para adquirir fuerza, mejorar tu condición física, disminuir la rigidez y ganar tanto flexibilidad como movilidad, aumentar el rendimiento deportivo, así como preparar pruebas específicas.

¡¡APRENDE A ENTRENAR COMO NUNCA ANTES!!