Swingfit® es un nuevo y efectivo método de entrenamiento que combina el ejercicio funcional con el método de Pilates y las Posturas Aéreas. Este se basa en realizar cada movimiento de forma consciente, trabajando la musculatura profunda, corrigiendo la postura, y centrándonos en la respiración en el momento de ejercer la fuerza.
Preguntas frecuentes
¿Lo puede practicar todo el mundo?
Por supuesto que sí. Swingfit® se ajusta a tu edad, sexo, condición física y objetivos. Los ejercicios se adaptan teniendo en cuenta las patologías de quién los realiza, mejorando los síntomas y aliviando el dolor.
¿En qué se diferencia Swingfit del Aeroyoga/Aeropilates?
Principalmente, Swingfit® no es yoga. Su fusión viene del Pilates, del Pilates aéreo y del entrenamiento funcional. Swingfit® tiene una estructura establecida. Cada clase se divide en tres partes: movilidad, ejercicios principales, y posturas aéreas. Cada sección está delimitada con unos ejercicios de Swingfit® concretos, lo que hace que se diferencie del resto.
¿Es muy difícil?
Swingfit® es más sencillo de lo que parece. Empezaremos a familiarizarnos con el columpio al ritmo que precise cada uno y, avanzaremos casi sin darnos cuenta hasta conseguir que nuestro cuerpo fluya con el movimiento y el columpio, al compás de la respiración, ejercitando nuestro cuerpo al completo desde el interior.
Me da miedo que se caiga. ¿Son seguros?
Los columpios están sujetos a hormigón mediante anclajes y taco químico. Las tiras que utilizamos son de carga, por lo que son fuertes y seguras, soportando hasta 500 kg. Los columpios están hechos de tela de paracaídas de alta resistencia (Tafetán de nailon 210T), por lo que soportan hasta 200kg. Los manguitos están hechos de material rígido almohadillado antideslizante para poder apoyar manos y pies en ellos al realizar los ejercicios sin que se desplace ni rote.
¿De cuántas personas son las clases grupales?
Las clases tienen un máximo de 6 personas. El instructor nunca estará haciendo la postura a la vez que los alumnos, para así garantizar la seguridad de todos. En casos específicos, se recomendará a la persona acudir a entrenos personales.
Clase de prueba gratuita
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Tonifica
Se fortalecen la musculatura profunda y superficial. Una cantidad inimaginable de músculos están activos para mantener el equilibrio a la vez que realizamos el ejercicio. Esto aumenta la FUERZA, el CONTROL, y la CONSCIENCIA CORPORAL.
Previene lesiones
Y acelera la recuperación de las ya existentes. Al reajustar las cadenas miofasciales y corregir las compensaciones, el cuerpo encuentra su equilibrio físico y mejora la higiene postural. Esto se traduce en MENOS DOLOR.
Descomprime las vértebras
Alivia la presión articular, mejora la circulación sanguínea, y con ello, el retorno venoso. Las posturas aéreas permiten un estiramiento más que eficaz de todo el cuerpo. Tras la sesión puede haberse ganado hasta 2-3 cm de altura.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad
Trabajando desde el control y la respiración las acciones de contracción y extensión, recuperaremos un amplio rango de movilidad en las articulaciones y más flexibilidad en la musculatura, alineando la postura corporal.
Fortalece la faja abdominal
El CORE, los músculos erectores de la columna, los de la cintura escapular y hombro, los glúteos, el recto anterior del abdomen, los flexores de cadera, oblicuos, suelo pélvico… Todos estos músculos del CORE se consiguen activar con Swingfit®.
Libera estrés
Al ser un entrenamiento tan divertido, ser capaz de hacer posturas increíbles, y disminuir dolores es un claro hecho para sentirnos mejor. Además, aprender a respirar es fundamental para combatir, el estrés, las tensiones y el insomnio.
Entrenamiento Funcional Consciente
Un nuevo método de entrenamiento
Nuestros Precios
Mensual
80€
2 veces por semana
12 Clases
135€
Bono por 12 clases
Ent Personal
220€
2 veces por semana
Ent Personal
316€
3 veces por semana
Testimonios
Lo que los clientes piensan de SwingFit
En una palabra, INCREÍBLE, si tienen la oportunidad de probar esta actividad háganlo, se adapta a todas las edades y condiciones, está en manos de una gran profesional
Noto músculos de mi cuerpo que no recordaba que tenía !!MUCHAS GRACIAS!!. Sin duda una experiencia súper recomendable y que repetiremos.
Lo recomiendo 100%. Experiencia para repetir
Súper, súper, súper encantada con esta nueva experiencia! 10000% recomendable
Increíble experiencia, totalmente recomendable
Sorprende cómo cambiar la actividad física, ejercicios… nuestro cuerpo trabaja de otra manera. Aún noto las agujetas, sobre todo cuádriceps, aductores y dorsales
Qué bien me levanté hoy, súper ligera, los estiramientos de ayer me sentaron muy bien. Sufrí, pero mereció la pena. Gracias Carla, nada sería posible sin tu ayuda
Quería darte las gracias por el entreno de hoy!!! ¡¡Me lo he pasado súper!! ¡¡Quería probar algo diferente y que me aportara ese extra de elasticidad y consciencia corporal y descubrí mucho más!! Me ha parecido retante!!